En manns ernæring avgjør hvor sterk hans styrke vil være. Et stort antall produkter styrker seksuell lyst og ereksjon. Samtidig er fet og søt mat, inkludert hurtigmat, ofte skadelig for menns helse. For å oppnå god styrke, må du revurdere ditt daglige kosthold.
Produkter og sporstoffer
For å forstå hvilke produkter som påvirker styrken, må du kjenne deres kjemiske sammensetning. Representanter for det sterkere kjønn trenger ulike mikroelementer for god styrke. Tvert imot er det stoffer som negativt påvirker testosteronproduksjonen og blodsirkulasjonen i kjønnsområdet.
Først av alt, vær oppmerksom på listen over nyttige stoffer:
- Sink. Dette er materialet som kroppen bygger det mannlige kjønnshormonet testosteron gjennom. Hvis det ikke er nok sink i kroppen, vil det være vanskelig å forbedre potensen hos menn. Dette mineralet har også en god generell styrkende effekt;
- Krom. Forbedrer blodsirkulasjonen i kjønnsområdet. Og fri tilgang av blod til penis er nøkkelen til en god ereksjon. Krom bidrar også til å forhindre adenom og prostatitt;
- Selen. Gjør blodkar og kapillærer bredere, og veggene deres sterkere. Derfor trenger en mann en tilstrekkelig mengde selen for god styrke og stabil ereksjon;
- Vitamin C. Hjelper med å forhindre en så farlig sykdom for potens som prostatitt. Styrker immunforsvaret, ødelegger skadelige mikroorganismer i prostataområdet. Fremmer gode testosteronnivåer;
- Vitamin E. Forbedrer blodsirkulasjonen i de kavernøse kroppene i penis, og gir et høyt nivå av potens. Bidrar til å forhindre stagnasjon av prosesser i det mannlige reproduktive systemet;
- Vitamin B. Gjenoppretter mannlig seksuell lyst. Viktig for å opprettholde riktige mannlige hormonnivåer.
Mat afrodisiaka
Blant matvarer er det sjelden de som vil hjelpe en mann til å glemme impotens samme dag. Slike egenskaper er noen ganger gitt til magen til en kamel og østers. Faktisk er denne informasjonen nærmere legender og folkeoppskrifter. Selv om disse rettene faktisk raskt forbedrer mannlig potens.
For å øke styrken er det nødvendig å løse to problemer: forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette høye testosteronnivåer. Dette kan ikke oppnås på noen få dager. Men med jevne mellomrom inkluderer matvarene vi anbefaler i kostholdet ditt, vil du merke en forbedring i løpet av 1-2 måneder. Spis et variert kosthold for å opprettholde god potens.
kamel mage
Ja, dette er en eksotisk delikatesse, og den er vanskelig å få tak i. Men selv androloger benekter ikke hvordan dette produktet øker styrken.
I østlige land har kamelmage blitt brukt i mange århundrer. Produktet må tørkes. Det er takket være ham at mange arabiske menn opprettholder god styrke selv etter femti år.
I likhet med pillene bør tørket kamelmage inntas omtrent en halv time før sex. Effekten av gunstige stoffer vil bli merkbar nesten umiddelbart. Dessuten, for å oppnå effekten, trenger du et stykke mage på størrelse med en bønne.
Fisk og sjømat
Flyndre har den sterkeste effekten på mannlig potens. Det anbefales ikke å steke det - det er mye bedre å dampe det. På denne måten vil du beholde maksimalt med næringsstoffer. Den inneholder alle nødvendige vitaminer, de fleste mineralene en mann trenger for potens.
Makrell fungerer også bra. Dette er en fet fisk, den inneholder store mengder fettsyrer som har en gunstig effekt på styrken. Ikke bare en manns seksuelle aktivitet forbedres, men også kvaliteten, volumet og levedyktigheten til sædcellene hans.
I andre varianter av fisk kan du også finne et rikt innhold av mikroelementer som er nyttige for styrken. Det er imidlertid bedre å velge marine arter. Fordelene med elvefisk for potens er tilstede, men sammenlignet med sjøfisk er de minimale.
Kreps, krabber, blåskjell og blekksprut er også bra for mannlig libido. Unngå steking eller grilling når du tilbereder dem. Sjømat bør heller ikke kokes lenge – ellers vil både smaken og effekten på styrken forringes.
Kaviar er plassert i en egen linje. Den inneholder en stor tilførsel av mikroelementer som er nødvendige for potens. Dessuten er det ikke så viktig om du velger en dyr type kaviar eller en billigere.
Østers
Hvis vi lister opp matvarer som påvirker potensen hos menn, vil østers være en av de første. Allerede i middelalderen visste rike damer at et par østers til kveldsmat ville gi mannen deres kampvilje. Dette produktet inneholder en stor energiforsyning av essensielle aminosyrer. De stimulerer kraftig syntesen av testosteron i den mannlige kroppen og gir utmerket styrke.
Det er best at østers høstes i løpet av våren. I løpet av denne perioden inneholder proteinene deres flest næringsstoffer. Ikke glem at østers ikke kan tilberedes. De må være levende og rå. Før de spises blir de vanligvis smaksatt med sitronsaft.
Imidlertid vil østers konstant og i store mengder skade kroppen. Inkludert for potens. Faktum er at de inneholder litt kvikksølv. Denne prosentandelen er ikke merkbar hvis de ikke konsumeres mer enn en gang i uken.
Nøtter
Dette produktet er rikt på vitamin E og B. Det inneholder også store mengder sink, som er så nødvendig for at en mann skal ha god styrke. Men hemmeligheten til nøtter er at de inneholder et spesielt stoff, arginin, som direkte styrker mannlig ereksjon.
De fleste varianter av nøtter er egnet for naturlig behandling av impotens. Men sedertre er mer effektivt enn andre. Du må spise pinjekjerner direkte fra kjeglene, ellers vil de gunstige effektene reduseres. Muskat er også veldig godt, men husk at det kun kan brukes som krydder. Ellers kan du lett få matforgiftning.
Nøtter kan brukes ikke bare i ren form, men også i knust form - som krydder. Så de kan legges til en diettfruktsalat, eller en tykk biff - ditt valg.
Frukt og grønnsaker
Når den spises fersk, er den en utmerket kilde til vitaminer. Appelsiner, kål, asparges, selleri, rødbeter, gulrøtter, epler, gresskar, jordbær og bananer fungerer best. Sammen vil disse naturlige produktene ha en omfattende effekt på styrken. De vil også hjelpe i forebygging av prostatitt.
Vær i tillegg oppmerksom på friske urter, spesielt hvis det er sommer ute. Bare 100 g nyplukket persille vil være nok til å dekke ditt daglige vitaminbehov.
Frukt og grønnsaker i form av ferskpresset juice vil være spesielt gunstig. Blant de sistnevnte skiller gresskar seg ut i en egen linje. Maksimal effekt for potens oppnås ved å tilsette en spiseskje sellerijuice til et glass gresskarjuice.
Ingefær te
Denne naturlige drikken er et ekte lager av næringsstoffer og vital energi. Ingefærte hjelper:
- Styrke blodkar og kapillærer;
- Gjør blodet mer flytende;
- Fjern skadelige stoffer fra prostata;
- Øk en manns seksuelle aktivitet.
For å forberede denne drinken for styrke, ta et par centimeter ingefærrot. Reduser det tykke skallet og hakk så mye som mulig. Hell kokende vann over den resulterende fruktkjøttet. Om ti minutter er teen klar. For å gjøre det mer behagelig å drikke, tilsett honning og sitronsaft etter smak. Merk at fersk ingefærrot er mye sterkere enn tørket ingefær.
Skadelige produkter
For å opprettholde sterk styrke og stabile ereksjoner, bør en mann unngå følgende matvarer:
- Røkt kjøtt. Hvis de konsumeres kontinuerlig, angriper de sakte men sikkert testiklene. Resultatet er lave testosteronnivåer og redusert styrke;
- Alkoholholdige drikker. De forgifter kroppen som helhet, svekker blodsirkulasjonen og syntesen av mannlige hormoner. Øl er spesielt farlig fordi det fører til en økning i østrogen, et kvinnelig hormon i en manns kropp;
- Kullsyreholdige drikker og limonader. De inneholder mye sukker, som er skadelig fra et endokrinologisk synspunkt og forårsaker fedme;
- Spennende drinker. Dette inkluderer energidrikker, te, kaffe. Hvis de konsumeres i store mengder, har koffeinholdige produkter en negativ effekt på styrken;
- Mais og soyabønner foredlingsprodukter. De absorberes dårlig av den mannlige kroppen og skader sunn styrke. I fremtiden fører de til økte nivåer av østrogen;
- Hvitt brød med gjær. Fører til fedme, og overvekt svekker blodsirkulasjonen i de mannlige organene. Det skader også testosteronsyntesen og reduserer direkte en manns styrke.